ぁー・・・； んー・・・；
ぁ、すいません、唸り声が書き出しなんて最悪でしたね。
言い訳をさせてもらうと、実はここ2週間ほど、風邪のような症状が止まりません・・・；
小さい頃蓄膿症になってしまったからか、いつも風邪は鼻からくるんですよ
鼻づまりで全く呼吸できないのに鼻水が止まらない状況は正直、結構悲惨です・・・。
そんなわけで、ネットから拾い集めた鼻づまり解消法をいくつか紹介します
1． 鼻をつまんで頭上下鼻づまりを治す6ステップ
ステップ1：深く息を吸う。
ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3：鼻をつまむ。
ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。
実際に試してみました。
うん、
治った。
確かに呼吸はできるようになった。
でもさ、超苦しいよっ！
これ、脳が酸欠に対応しようとして鼻腔血管縮小させるんだね。
2．考えたりやめたりする人のポーズステップ1：舌で口の上部を抑えつける
ステップ2：舌を離して、今度は2本の指で両眉毛の間を抑えつける。
ステップ3：ステップ1と2を鼻づまりが治るまで20回くらい続ける
ソース：wikipedia ”Vomer"
んー・・・、こっちはあまり効果なかった・・・
単に下手なのかな、それとも人それぞれなのかな・・・
3．耳鼻科のお医者さんが良く言う方法
・暖かいタオルを鼻にかける
・熱めのお風呂で湯気を吸い込んでから鼻をかむ
・鼻うがい
非常に効果が高い・・・らしい。
・・・、全然効かないよ？
鼻うがいとか・・・、痛いだけ・・・、涙目になって損した。
4．ペットボトルをヘッドロック
詰まっている方の鼻と反対側の脇にペットボトルを5分程挟む
・・・、ちょっとだけ通りがよくなったような、そんな気分。
結局、最初のが一番効果あった。
でも苦しいし、10分も効果は持たなかった。
ちなみに、ヒトの鼻は基本的にどちらか片方が詰まっていてもう片方で呼吸する仕組みになっています。
自律神経で調節されていて、交代周期は大体2時間半ほど。
どっちも詰まったり、どっちも開放されているのは結構稀なんだとか。
まだしばらくは口呼吸で生活しろってことなのかな・・・。
PR
